04/10

Open les Chi Kung met Hans Spruit van CCH

di. 04 Oct
20:15 tot 21:30
WIJ de Luifel
Herenweg 94, Heemstede

Ontspannen en opladen van je batterijen. Kom in balans, blijf fit en vitaal.

Over de Cursus Qi gong
Qi gong (chi kung) betekent ‘ontwikkeling van levensenergie’ en is een belangrijk onderdeel van de Chinese Traditionele Geneeswijzen.
Het is een systeem van oefeningen om je zelfgenezend vermogen en daarmee je gezondheid, te optimaliseren.
De houdingen en bewegingen zijn gericht op het openen van je lichaam en de doorstroming van energie. Je natuurlijke structuur en ontspanning spelen hierbij een grote rol.

Door ontspanning en vloeiende bewegingen wordt geblokkeerde energie vrijgemaakt.
Door de oefeningen ervaar je hoe je lichaam van nature functioneert. Je merkt eerder als je overbodig spieren gebruikt en onnodig spanning.
Door het gebruiken van je intentie bij het uitvoeren van de oefeningen vallen lichaam en geest samen.
Je bent meer in het ‘hier en nu’ en je kunt beter ontspannen. Qi gong wordt ook wel ‘staande meditatie‘ genoemd.

We gebruiken oefeningen uit verschillende qi gong -stijlen, de basis is Zhuang qi gong.
Dit is een stijl waarbij je lichaamsstructuur van binnenuit versterkt wordt.
Staande houdingen (‘de dynamiek van stil staan’) worden afgewisseld met oefeningen die zittend, liggend en lopend worden uitgevoerd.
Door regelmatig te oefenen kan je tot op hoge leeftijd fit en vitaal blijven. Voor uitgebreide informatie, zie www.qigonginbeweging.nl.

Deelnemers noemen o.a. de volgende resultaten:

eindelijk uit mijn hoofd,
zit beter in mijn vel,
sta steviger in mijn schoenen,
kan beter tegen stress,
slaap beter,
heb meer balans,
ben rustiger,
vermindering van nek- en schouderpijn en lage rugpijn,
kan langer staan, kan weer stukken lopen.

Qi gong is geschikt voor alle leeftijden, iedereen traint op zijn/ haar eigen niveau.
De lessen worden gegeven door Hans Spruit.